Salud & Belleza

¿Cómo bajar de peso comiendo bananos?

Comer bananos sirve para perder peso y lograr conseguir verse más esbelto/a además de tener buena salud la cual se traduce en una mejor calidad de vida.

Muchos creen que el banano es una de las frutas que más engorda por la cantidad de calorías que aporta y prefieren no consumirla.

Si bien es una fruta que aporta 90 calorías por cada 100 gramos, es adecuada para quienes quieren perder peso y hasta combatir algunas enfermedades.

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Evidentemente se opta por otras como la manzana que tiene sólo 60 calorías o un durazno que tiene 52 de valor energético (kcal) por cada 100 gramos.

Bananos para perder peso

Sin embargo, ¿cuántos quedan bien con esa porción? Lo que muchas personas no saben es que comerse un banano es lo mismo que comerse un poco más que una manzana, por ejemplo, ya que el peso de una pieza es mayor que  la del banano.

Por otra parte, este proceso que contrarresta el agua y sodio del cuerpo, es especial para tratar algunas  enfermedades tales como la gota, la hipertensión y enfermedades reumáticas, entre otras.

Además posee acciones de sanación cuando se está nervioso, en estado depresivo o cuando se tiene fuertes calambres. Fortalece los músculos, mejora la circulación y el ritmo cardíaco, evita las embolias y  la caída del cabello.

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Para los jóvenes y ancianos, el banano es recomendable gracias a su riqueza de vitamina C y A combinada con la acción del fósforo, ya que estimula la mente cuando se presentan problemas de senilidad y memoria.

Por otra parte, es importante mencionar que cuando se quiera hacer dieta se debería incluir los bananos debido a su propiedad saciadora. Si se consume dos bananos el apetito estará completo y no será necesario comer algo más.

A fin de cuentas, el número de calorías digeridas será menor.

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